一、行前核心准备
1. 证件办理：台湾同胞入藏需提前办理台胞证以及由西藏旅行社出具的入藏函。建议至少提前30-40天委托有资质的旅行社办理，并确认旅行社会安排全程导游陪同。
2. 最佳旅行时间：推荐5月至10月，气候相对温暖，氧气含量较高。
3. 高原适应：出发前一周可服用红景天，抵达后避免剧烈运动，多喝水，保证睡眠。
二、行程路线规划（8天7夜参考）
第一阶段：抵达拉萨（第1-3天）
Day 1：从嘉义搭乘高铁至桃园机场，飞往成都或重庆中转，建议在中转城市住宿一晚以适应海拔变化。
Day 2：飞抵拉萨贡嘎机场，旅行社专车接机送至市区酒店。当日务必静休适应，勿洗头洗澡，可在酒店附近缓步行走。
Day 3：拉萨市区轻度适应游。上午参观布达拉宫广场、药王山观景台；下午游览大昭寺，感受转经道氛围，适应海拔。
第二阶段：深度文化体验（第4-7天）
Day 4：全天游览布达拉宫（需提前预约），下午参观西藏博物馆，了解历史文化。
Day 5：前往拉萨北郊的色拉寺观摩辩经，随后参观哲蚌寺。
Day 6：包车前往纳木错一日游，欣赏圣湖风光，当晚返回拉萨。
Day 7：上午逛八廓街购买手信，下午可体验藏香制作或拜访当地甜茶馆。
第三阶段：返程（第8天）
Day 8：从拉萨飞返中转城市，衔接航班返回桃园，并乘高铁回到嘉义。
三、实用贴士
交通：台湾至拉萨无直飞，需在成都、重庆、西安或昆明中转。拉萨市内出租车与人力三轮车方便，但参观需旅行社安排车辆。
住宿：建议选择八廓街或布达拉宫附近酒店，如拉萨香格里拉大酒店或特色藏式客栈。
饮食：尝试藏面、甜茶、牦牛肉火锅，同时也有川菜馆可选。注意饮食不宜过饱。
禁忌：进入寺庙需脱帽、不穿短裙短裤，未经许可不拍摄佛像及信徒。顺时针转动经筒。
四、特别提醒
西藏旅行受政策影响较大，务必与旅行社确认最新规定。随身携带入藏函复印件备查。准备防晒霜、墨镜、唇膏、帽子等防护用品，以及常用药品。保持缓慢行动，享受这片雪域圣地的独特魅力。